肉食に対抗、草食ダイエット
肉食ダイエットに対抗して（？）草食ダイエットもあります。
肉ではなく、野菜をたっぷり食べて生野菜や果物に含まれる「酵素」を積極的に摂り入れ、代謝のよい体に導くというダイエット方法。
「酵素」には食べ物の消化や、免疫力の維持、神経やホルモンバランスの調整などさまざまな役割を担っているのですが、
酵素が足りなくなると代謝の悪い体になってしまいます。
そこで酵素が含まれる野菜や果物を毎日欠かさず食べ、痩せやすい体に導きましょう。
草食ダイエットのルールは４つ。
酵素は新鮮な生野菜や果物にたっぷり含まれているので、毎日積極的に食べること。
朝は野菜やフルーツで作った生ジュースを摂ります。主食は玄米や雑穀などの食物繊維やビタミンが多いものを食べ、夜にはトマトを食べます。
主なルールはこの４つなので比較的簡単ですよね。
お肉を食べたいときはお肉と同じくらいの生野菜を先に食べるようにすれば満腹感が増す上に、脂肪の吸収を阻害して、消化を助ける働きがあります。
平熱が低い人は酵素の分泌量が減ってしまうので、低体温の人ほど酵素を補充する必要があります。また体がだるいという人も酵素が足りないのかも知れません。
そんな人にはこの草食ダイエットがお勧めです。